Para que serve o suco verde?

Da desintoxicação ao auxílio na dieta de emagrecimento: saiba como a bebida funciona para o corpo

A hidratação é muito importante para o corpo humano. Claro que a água ainda é o principal líquido que devemos ingerir, mas os sucos são incríveis para ajudar a compor nossa dieta. 

Sejam à base de frutas ou mesmo de vegetais, como o suco verde, essas bebidas ajudam a consumir outros alimentos de formas para além dos cozidos e saladas. Ou seja, são várias opções de ter uma vida saudável e consumir nutrientes e vitaminas até nos drinks.

Mas hoje o foco são os sucos verdes. Saiba aqui se eles funcionam mesmo, se trazem benefícios à saúde e como é possível fazer o seu.

O que é e para que serve o suco verde? 

O suco verde é uma mistura natural de alimentos verdes, como o próprio nome já diz. Muita gente achou que esse suco, também considerado como detox, era apenas moda. Mas especialistas apontam que não é bem assim.

Os sucos verdes não são nem moda e nem milagrosos. Eles são componentes que você pode incluir na dieta para se hidratar e consumir alimentos verdes em outras formas. Com ele, você consegue uma boa quantidade de nutrientes e vitaminas que fazem muito bem à saúde. 

Suco verde emagrece?

Nada sozinho ajuda a emagrecer. E, da mesma forma, o suco verde não faz milagre. Se você conhece alguém que tomou e emagreceu, pode ter certeza que esse hábito estava aliado a uma dieta e uma rotina de exercícios físicos.

E, apesar de não ter contraindicações, é importante uma indicação profissional para que esse tipo de bebida seja incluído como parte de uma dieta alimentar. Mas também é sempre importante destacar que os sucos verdes não são feitos para substituir nenhuma refeição.

Agora, se seu propósito é ter uma vida mais saudável e apostar no suco verde para fortalecer seu corpo, é uma ótima opção. 

Benefícios do suco verde para o corpo

As vantagens de incluir o suco verde na sua rotina diária são muitas. Os benefícios agem de dentro para fora e são vistos em pouco tempo. Podemos destacar que essa bebida:

• fortalece a imunidade;
• ajuda na hidratação;
• auxilia no funcionamento do organismo;
• acelera a digestão;
• ativa o metabolismo;
• elimina toxinas;
• age contra o envelhecimento precoce;
• melhora a saúde do fígado;
• melhora a disposição.

Mas tudo isso vai depender de como você faz o seu suco e quais os ingredientes que existem nele. Os principais benefícios vão depender da mistura feita e de quais os nutrientes de cada alimento adicionado.

Quais ingredientes tem no suco verde?

Não existe uma regra sobre o que deve ou não compor o suco. Aposte em uma mistura de folhas verde-escuras e frutas. A ideia é que a bebida reúna alimentos ricos em vitaminas, fibras, minerais e antioxidantes para oferecer os verdadeiros benefícios à saúde. Confira alguns itens que podem estar na receita de suco verde:

• hortelã;
• couve;
• espinafre;
• salsinha;
• agrião;
• maçã;
• tangerina;
• abacaxi;
• pepino;
• beterraba;
• cenoura;
• suco de limão;
• suco de laranja.

Como incluir o suco ver na dieta

Agora que você conhece os benefícios do suco verde e sabe quais ingredientes podem compor a bebida, que tal incluí-la no seu dia a dia?

Comece aos poucos, com o consumo cerca de 3 vezes por semana. Se puder tomar todos os dias, dê preferência pela manhã. Mas, como algumas pessoas ainda estão dando os primeiros passos rumo a uma vida saudável, o ideal é começar aos poucos para não sentir uma mudança drástica na alimentação.

Há opções de comprar o suco pronto também. Mas é importante escolher uma marca que ofereça o produto mais natural possível. Assim você consegue incluir o suco verde sem precisar procurar pelos ingredientes da mistura todos os dias. Sem contar que dá para levar na bolsa, onde você for.

Escolha a melhor forma e comece hoje mesmo. Pequenos hábitos podem fazer diferença para sua saúde e no seu dia a dia.