Quem nunca teve aquele momento de pânico ao ter uma primeira grande perda de cabelo e ficou completamente desesperado ao ver fios e mais fios espalhados pelo chão do banheiro ou presos na escova de cabelo?
A queda de cabelo é um pesadelo real para muita gente. E se você enfrenta esse tipo de problema, pode começar a relaxar, pois estamos aqui hoje para dar algumas dicas incríveis de como prevenir a queda de maneira simples e eficaz. Vamos lá?
Evite a perda de cabelo com estas 5 práticas
Seguir um cronograma capilar é sempre uma ótima forma de evitar a queda de cabelo, mas todo mundo sabe que nos dias de hoje com a correria presente no dia a dia de todas as pessoas, fazer isso fica extremamente difícil em alguns casos.
Mas quem pensava que para evitar a perda de cabelo era necessário fazer mil e uma coisas complicadas, está redondamente enganado. E é exatamente isso que vamos mostrar a seguir.
Abaixo contém uma lista de 5 passos saudáveis e fáceis de seguir que todas as pessoas podem colocar em prática no dia a dia para evitar que as madeixas continuem caindo. Confira a seguir.
- Alimentação de qualidade
Sabia que o que você coloca no prato pode influenciar diretamente na saúde dos seus fios? Pois é. Uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e nutrientes, é o primeiro passo para manter o cabelo saudável e brilhante.
Incluir algumas frutas, verduras, proteínas e beber bastante água são práticas de alimentação saudável simples e que não tomarão o seu tempo, o que quer dizer que é possível começar com este passo agora mesmo.
Aqui vão alguns super-heróis da alimentação que vão manter seus cabelos firmes e fortes:
- Vitamina A: Presente na cenoura, batata doce e espinafre. Essa vitamina é tipo um escudo contra a perda de cabelo, fortalece os fios e ainda dá aquele brilho extra;
- Vitamina E: Encontrada nas oleaginosas, como as nozes e amêndoas, e no abacate. A Vitamina E é como um elixir da juventude para o couro cabeludo, mantendo tudo saudável e hidratado;
- Ômega-3: Esse ninja está nos peixes, como salmão e sardinha, e nas sementes de chia e linhaça. O Ômega-3 combate a inflamação no couro cabeludo, evitando aquele processo chato que leva à queda.
- O Sol é seu amigo, mas tenha cuidado
Sol é vida, mas em excesso pode ser um problemão para os seus cabelos. Os raios ultravioletas podem deixar os fios mais frágeis e propensos à queda. Então, bora arrumar um chapéu estiloso ou um protetor solar para cabelos.
Isso não quer dizer que você não possa tomar nem um pouco de Sol em suas madeixas, apenas significa que não é legal expor os fios a um Sol de 40 graus sem algum tipo de proteção.
- O stress é aliado na perda de cabelo
A vida é cheia de desafios, mas o estresse não precisa ser um deles para os seus cabelos, visto que isso pode desencadear a perda de cabelo excessiva. Então tirar um tempinho para relaxar pode ser uma boa ideia.
Pode ser lendo um livro, meditando, fazendo yoga ou até mesmo fazendo uma caminhada no fim ou no início do dia. Seu cabelo agradece e sua mente também.
- Diga adeus aos produtos agressivos
Cuidado com os produtos químicos agressivos, amiga! Shampoos e condicionadores com ingredientes desconhecidos e ricos em sal podem fazer um estrago nos seus cabelos maior do que você pode imaginar.
Então, opte por produtos mais naturais, sem sulfatos e parabenos, por exemplo. E não se esqueça de dar um descanso para as ferramentas de calor de vez em quando como chapinha, secador de cabelo ou babyliss. Seu cabelo merece uma pausa.
- Hidratação e muito carinho
Nada como um pouco de mimo, não é mesmo? Seus cabelos merecem aquele tratamento VIP de vez em quando. Faça hidratações regulares, use máscaras nutritivas e, quando tiver um tempinho extra, vá até um salão de beleza e peça aquela plástica dos fios maravilhosa!
Seus fios vão agradecer, ficarão mais fortes e, com certeza, vão dar um show por aí. E claro, a perda de cabelo vai diminuir de forma notável!
Dica extra: consulte frequentemente um tricologista
Você sabia que o tricologista é tipo um Magaiver dos cabelos? Pois é, esse especialista estuda tudo sobre a saúde do couro cabeludo e dos fios.
Ele vai além do visual e investiga as causas mais profundas da perda de cabelo, podendo indicar tratamentos específicos, desde medicamentos até procedimentos capilares. Com um tricologista no abc, seus cabelos estão em boas mãos!
Então, galera, fica a dica: a prevenção é a chave para ter cabelos lindos e saudáveis. Portanto, cuide bem desses fios, porque cada um deles é único e merece todo o seu carinho.
Se joga nesses 5 passos simples, procure por um tricologista e comece a evitar a perda de cabelo de maneira descomplicada e sem dores de cabeça. Seu cabelo é a sua coroa, então, o que acha de fazer dela a mais brilhante de todas?
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